Kesehatan

Hubungan Antara Diabetes dan Penyakit Jantung

Saat berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes, seorang ahli jantung terkemuka mengatakan:

“Orang yang menderita diabetes mengembangkan penyakit kardiovaskular yang disebut ‘penyakit jantung diabetes’. Bila dibandingkan dengan non-penderita diabetes, orang yang menderita diabetes pada usia lebih muda memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.”

Pernyataan ini berlaku untuk pasien tipe 1 dan 2 – baik perempuan maupun laki-laki. Kenaikan kadar glukosa darah meningkatkan risikonya. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah menyebabkan pengendapan bahan lemak di dalam dinding pembuluh darah yang menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan menyumbat kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Sama seperti alkohol, merokok, diabetes dan kolesterol tinggi, diabetes meningkatkan risiko serangan jantung. Bila unsur ini digabungkan dengan faktor risiko yang berbeda, seperti obesitas, diabetes menyebabkan situasi berbahaya. Penderita diabetes kurang bisa menerima pengobatan jantung seperti operasi bypass dan angioplasti.

Bagaimana Diabetes dan Penyakit Jantung Terkait?

Ada empat jenis penyakit jantung yang umum terjadi pada penderita diabetes:

1. Penyakit Jantung Iskemik: Hal ini disebabkan oleh penebalan atau pengerasan dinding arteri yang merupakan pembuluh darah yang membawa darah ke jantung. Wabah diendapkan di dinding pembuluh darah dan dikenal sebagai aterosklerosis.

2. Gagal Jantung Kongestif: Ini terjadi bila jantung tidak mampu memompa darah dengan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Hal ini terjadi karena gagal jantung kongestif dimana cairan tersebut menumpuk di dalam sel tubuh.

3. Cardiomyopathy: Ini adalah situasi dimana otot jantung rusak, sehingga menyebabkan fungsi jantung tidak tepat.

4. Penyakit Arteri Perifer (PAD): Penyakit ini terjadi saat pembuluh darah menjadi sempit di kaki akibat penyumbatan oleh timbunan lemak sehingga terjadi sirkulasi darah yang tidak memadai di kaki. Hal ini dapat menyebabkan amputasi kaki atau jari, atau bahkan meningkatkan kemungkinan serangan jantung.

6 Efek Samping Vaksin Umroh / Meningitis Bagi Tubuh

Efek Samping Vaksin Umroh – Jika kamu berkeingintan untuk melakukan vaksinasi meningitis tetapi sedikit ragu akan efeksampingnya maka kamu bisa membaca beberapa artikel tentang hal tersebut. Disini kami akan sedikit mengulas beberapa hal penting mengenai efek samping vaksin umroh.

Berikut 6 Efek Samping Vaksin Meningitis

  • Rasa lemah yang berat atau nyeri ringan pada lengan dan kaki. Hal ini bisa saja terjadi beberapa hari setelah vaksinasi
  • Demam
  • Demam ringan dengan menggigil
  • Kemerahan ataupun nyeri didaerah suntikan
  • Sakit kepala
  • Kelelahan

Hal ini adalah hal yang umum terjadi ketika anda melakukan vaksinasi bahkan semua jenis vaksinasi memiliki efeksamping yang sama. Hal itu terjadi karena namanya juga yang dimasukkan kedalam tubuh adalah virus yang sudah dijinakkan dan kemudian virus tersebut melakukan detoks pada tubuh kita. Efek samping ini bisa saja tidak anda rasakan sama sekali karena itu adalah hal yang sangat wajar. Saya ketika melakukan vaksinasi justru tidak merasakan efek samping sama sekali. Itu terjadi karena setiap orang memiliki karakter yang berbeda beda. Ada yang mendapatkan efeksamping dan ada yang tidak.

Untuk kamu yang ingin melakuan vaksinasi maka sebaiknya kamu melakukan dengan tenaga medis yang berpengalaman dan tidak antri. Oleh karena itu kamu bisa memilih https://www.prosehat.com/vaksinasiumroh yang di luncurkan oleh prosehat yang memberikan layanan vaksinasi datang ke alamat. Menggunakan dokter berpengalaman dan ahli dibidangnya. Tentu saja kamu perlu bertanya lebih lanjut dengan pihak mereka karena kamu bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang mereka sediakan sehingga kamu bisa mendapatkan efek yang positif dari layanan tersebut.

Disini saya mungkin tidak hanya focus membahasa masalah efeksamping dari vaksinasi meningitis saja karena efek sampingnya tidaklah terlalu signifikan. Hal itu disebabkan oleh karena vaksinasi meningitis adalah salah satu (kabarnya satu – satunya) jenis vaksinasi yang mendapatkan sertifikat halal dari MUI. Sehingga vaksinasi ini telah melalui banyak proses dan tahap penting hingga akhirnya bisa mendapatkan sertifikat halal MUI. Semoga kedepannya makin banyak jenis vaksin yang bisa mendapatkan sertifikat halal ya. Walaupun sebanarnya obat tidak perlu mendapatkan sertifikat halal MUI kabarnya.

Contoh Alat Kesehatan Diagnistic

Alat kesehatan merupakan salah satu alat yang pentng untuk menunjang proses pelayanan kesehatan di Rumah Sakit dan Klinik. Bahkan alat – alat medis, merupakan faktor yang ikut andil besar dalam proses kesembuhan pasisen. Sebelum kita bahas tentang contoh salah satu alat kesehatan, tahukah anda apat definisi alat kesehatan yang sesungguhnya ?

Alat Kesehatan didefinisikan sebagai instrument, implant, mesin yang tidak mengandung obat yang berfungsi untuk mencegah dan mendiagnosa penyakit, menyembuhkan orang sakit, memulihkan kesehatan pada manusia dan untuk membentuk struktur dan memperbaiki jaringan tubuh.

alat kesehatan diagnostic

Ada tiga macm jenis alat kesehatan yang ada di Rumah Sakit yaitu alat Elektromedik, Non Elektromedik, dan juga alat diagnostic in vitro. Pada kesempatan ini kita akan membahas mengenai salah satu jenis alat yaitu diagnostic in vitro. Yaitu alat – alat yang berfungsi sebagai pendiagnosa.

1. Spirometer

Meter erat kaitannya dengan alat ukur. Namun alat ini juga berfungsi sebagai alat diagnosa. Yaitu menganalisa atau mendiagnosa kesehatan paru – paru pasien. Dari pengukuran menggunakan alat tersebut bisa diambil kesimpulan apakah terdapat gangguan paru – paru atau tidak. Anda bisa membelinya di toko alat medis yang jual spirometer dengan berbagai macam merk dan tipe.

2. Photometer

Photometer disebut juga dengan chemistry analyzer, fungsi alat ini yaitu untuk menganalisa dan menentukan berapa kadar – kadar zat – zat kimia yang terkandung di dalam darah. Contohnya glukosa, kolesterol, asam urat, enzim sgot/sgpt, dan masih banyak lagi yang lainnya. Alat ini umumnya berada di laboratorium rumah sakit yang sudah cukup besar.

3. Hematology Analyzer

Fungsinya sama dengan photometer, hanya saja ada perbedaan pada sample yang diukur dan juga parameter yang ditentukan. Hematology Analyzer berfungsi untuk mengukur dan menentukan jumlah sel – sel di dalam darah seperti hemoglobin (HB), trombosit, leukosit dan banyak lagi yang lainnya.

Nah itulah 3 contoh alat kesehatan yang bisa kita golongkan ke dalam jenis alat – alat kesehatan diagnostic, yaitu sebuah alat kesehatan yang berfungsi untuk mendiagnosa adanya kelainan atau penyakit yang diderita pasien. Sekian, semoga bermanfaat.

Konsumsi Makanan Sehat Untuk Membantu Meringankan Flu

Ketika flu menyerang, tubuh semakin memerlukan nutrisi yang lengkap dan juga seimbang untuk membantu mengembalikan daya tahan tubuh dalam kondisi yang normal dan baik. Memilih dan mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang dapat membantu secara efektif untuk mengurangi berbagai gejala flu. Tentu ini menjadi cara mengobati flu yang sederhana untuk dilakukan, tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan kimia. Salah satu hal penting untuk diperhatikan adalah, atasi flu saat gejala awal sudah muncul. Jangan menunggu flu terjadi berkepanjangan hingga beberapa hari. Semakin cepat dalam mengatasi flu, tentu semakin baik dan semakin mudah flu untuk sembuh.

Penderita flu direkomendasikan untuk mengkonsumsi berbagai makanan bergizi seimbang lantan tubuh memerlukan asupan energi yang banyak untuk membuat sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus penyebab flu yang menyerang. Saat sakit flu mungkin selera makan cukup tergangu. Namun, mengingat bahwa dalam kondisi ini anda haruslah mencukupi kebutuhan nutrisi yang lebih baik, tak terkecuali juga kebutuhan cairan tubuh, maka anda haruslah berusaha untuk bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut. Tips yang bisa untuk dilakukan agar nutrisi terbaik bisa anda cukupi lewat konsumsi makanan sehat adalah makanlah lebih sering dalam porsi yang lebih kecil dari biasanya. Ini menjadi cara mengobati flu yang cukup efektif untuk dilakukan. Nah, lantas apa saja makanan sehat bergizi seimbang yang direkomendasikan untuk meringankan flu ? Berikut ini antara lainnya :

Berikut Cara Mengobati Flu Yang Cukup Efektif

cara mengobati flu

Minum air putih adalah asupan nutrisi yang awal harus dicukupi dalam mengurangi gejala penyakit flu. Minum air putih yang banyak bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh agar tidak sampai mengalami dehidrasi. Minumalah sedikit air putih namun bekali-kali. Hal ini ditujukan juga supaya mood untuk makan dan minum tetap ada. Karena biasanya sakit, termasuk flu membuat nafsu makan menurun.

Teh hangat dengan tambahan madu. Masih dengan minuman, salah satu minuman sehat yang dapat dipilih sebagai salah satu cara mengobati flu adalah teh hangat yang dicampur dengan beberapa sendok madu. Minuman herbal yang satu ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan juga melegakan saluran pernapasan yang tersumbat karena flu yang menyerang.

Alasan Bayi Prematur Harus Dimasukkan Ke Dalam Inkubator

Seseorang ibu tentu menginginkan kelahiran bayinya jalan lancar, tanpa ada alami keadaan serius yang mengharuskan buah hati Anda melakukan perawatan intensif. Maka dari itu anda sangat menjaga kandungan anda dari berbagai masalah, pada saat kehamilan pun anda sangat memperhatikannya dengan menyiapkan semua perlengkapan bayi baru lahir untuk menyambut kelahirannya. Namun ada banyak masalah yang anda fikirkan satu diantara hal yang di kuatirkan yaitu bayi lahir prematur serta mesti masuk kedalam inkubator dalam sekian waktu.

Alasan Bayi Prematur Harus Dimasukkan Ke Dalam Inkubator

Bayi prematur yaitu bayi yang lahir kurang dari 37 minggu. Keadaan ini buat bayi keluar dari rahim sebelumnya ia berkembang dengan prima, hingga sangat mungkin bayi alami bermacam problem kesehatan serta ‘akrab’ dengan inkubator.

Inkubator yaitu alat yang berupa seperti boks bayi memiliki bahan plastik transparan. Alat ini sangat mungkin bayi terlepas dari kebisingan, bakteri, serta bisa memberi kehangatan untuk bayi yang terlahir prematur. Berikut ini yaitu sebagian argumen beda mengapa bayi prematur membutuhkan inkubator :

  • Melindungi suhu badan bayi serta sekelilingnya. Bayi prematur juga akan begitu memerlukan udara yang hangat serta terlepas dari udara dingin. Didalam inkubator, bayi juga akan memperoleh suhu udara yang hangat, dan terlepas dari bakteri serta infeksi. Walau bayi ada didalam inkubator, Anda masih tetap dapat lakukan kontak dengan bayi Anda. Suster juga akan memberitahu Anda bagaimana caranya aman bersentuhan dengan bayi Anda.
  • Memberi oksigen. Beberapa bayi yang terlahir prematur bisa alami problem dengan pernafasan serta juga akan begitu memerlukan semakin banyak oksigen. Dengan perlengkapan oksigen yang berada di dalam inkubator juga akan menolong bayi Anda memperoleh oksigen sesuai sama kebutuhannya.
  • Memberi nutrisi yang diperlukan bayi. Nutrisi begitu dibutuhkan untuk menolong perubahan bayi. Didalam inkubator, terkecuali dijaga kehangatannya, bayi akan memperoleh nutrisi yang diperlukan lewat selang hidung masuk ke lambung (naso-gastric tube) serta kateter intravena.
  • Memonitor keadaan bayi. Bayi yang terlahir prematur begitu membutuhkan perhatian spesial pada keadaan kesehatannya. Beberapa perawatan intensif neonatal moderen mempunyai pendeteksi peranan jantung, pengukur suhu badan, respirasi, serta kesibukan otak bayi.
  • Melindungi kelembaban serta keseimbangan cairan badan bayi. Inkubator berperan melindungi keseimbangan cairan dan kelembaban di dalamnya. Hal semacam ini dikerjakan untuk menghindar terjadinya kehilangan cairan badan dari kulit serta evaporasi pernafasan.
  • Inilah yang harus dilakukan jika cedera mata karena Sinar Ultra Violet

    Inilah yang harus dilakukan jika cedera mata karena Sinar Ultra Violet – 9 Maret 2016 merupakan hari istimewa bagi kita orang Indonesia. Karena kita akan menikmati pagi yang unik dengan melihat gerhana matahari di beberapa daerah dan gerhana bulan sabit di beberapa daerah yang tersisa.

    Peristiwa yang hanya terjadi sekali setiap 30 tahun dalam setahun bisa menjadi peluang emas untuk menikmati fenomena alam yang unik. Tapi, tentu saja, untuk menikmati keunikan gerhana matahari, Anda tetap harus hati-hati. Karena sinar UV yang merupakan bagian penting dari sinar matahari bisa menghasilkan efek yang cukup berbahaya untuk penglihatan.

    Paparan sinar UV bisa menyebabkan luka pada mata yang sering disebut luka bakar kornea. Untuk luka ringan, Anda hanya bisa merasakan efek refleksi cahaya terang yang tak bisa dilewatkan, seperti melacak setiap arah tampilan. Biasanya, tanda cahaya ini akan hilang setelah 5 menit, maka akan mengubah matamu ke arah cahaya normal.

    Namun, jika Anda mengalami luka bakar kornea parah, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan yang lebih serius. Itulah sebabnya beberapa astronom sangat menganjurkan agar Anda menggunakan Kacamata baca atau perantara khusus untuk melihat gerhana matahari atau bahwa Anda akan terancam oleh masalah serius cedera mata terhadap kebutaan.
    Apa Penyebab Pembakaran Kornea dari Luka Bakar?

    Secara umum, semua sumber cahaya dengan intensitas tinggi dan sinar ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan mata yang serius. Bukan hanya sinar matahari, tapi juga lampu, lampu kilat kamera dan cahaya yang mempesona.

    Beberapa pekerjaan yang berkaitan dengan lampu terang dan kebakaran besar, seperti pengrajin kaca, pengrajin besi dan tukang las juga memiliki risiko tinggi terpapar jenis luka pada mata karena komponen UV dari cahaya wajah setiap hari.

    Dan khususnya dalam kasus gerhana matahari, diketahui bahwa intensitas sinar UV di bawah sinar matahari diblokir sebagian kuat, dan lebih memfokuskan sinar matahari daripada biasanya di pagi atau sore hari, sehingga bisa menjadi 2 -3 kali lebih menyakitkan pada mata dan bisa menyebabkan luka serius,

    Kacamata yang Cocok Untuk Atlet

    Kacamata yang Cocok Untuk Atlet – pengertian, sinar matahari bisa membatasi ketajaman dan detail visual yang bisa ditangkap mata.

    Kecerahan matahari sering membawa ke cahaya datar, yaitu, mengurangi performa mata dalam merekam serangkaian warna dengan optimal. Tidak hanya risiko kenyamanan dan keamanan rutinitas sehari-hari, cahaya datar juga mempengaruhi aktivitas dan performa atlet saat berkompetisi. Dengan memahami masalahnya, Oakley kemudian meluncurkan Prizm. Lensa teknologi baru ini diciptakan untuk meningkatkan ketajaman visual dengan memaksimalkan kontras dan mengendalikan cahaya yang masuk.

    Cocok untuk kegiatan olah raga outdoor

    Ada teknologi khusus yang bisa mengendalikan cahaya masuk. Dengan kata lain, kacamata hitam berjejer Prizm bisa meredam potensi untuk menghilangkan warna utama, dan menguatkan cahaya yang membantu penglihatan. Hal ini membuat lensa Prizm dapat digunakan dalam berbagai kondisi yang berbeda, termasuk jalan yang ekstrem, daerah berlumpur, aktivitas air, sampai daerah bersalju. Berpengalaman puluhan tahun dalam desain kacamata hitam, lensa Prizm hadir tidak hanya untuk mengakomodasi aktivitas olahraga. Setelah menghabiskan beberapa tahap penelitian selama 15 tahun, kacamata gaya olah raga ini memiliki beberapa kategori termasuk: Prizm Road, Prizm Golf, Prizm Baseball, Prizm Trail, Prizm Daily dan Prizm Water.

    Lensa Prizm dirancang untuk menyempurnakan aktivitas olahraga di lingkungan tertentu. Ini bisa berupa kegiatan sehari-hari (memancing, bersepeda, bermain golf) hingga kompetisi luar ruangan. Penggunaan lensa kacamata berteknologi tinggi Prizm itu sendiri dinyatakan dapat meningkatkan warna pengenal detail, yang memungkinkannya merespons gerakan lebih cepat.

    Lensa harian terpolarisasi

    Nikmati pengalaman visual yang hebat melalui penggunaan lensa PRIZM Daily dalam rutinitas harian Anda. Dilengkapi dengan fitur HDPolarized, Frame kacamata jenis ini mampu mengemudikan 99% cahaya, sehingga pemandangan Anda tetap nyaman, bahkan saat berkendara.

    Intip Kelebihan dan Kekurangan Kacamata Baca

    Intip Kelebihan dan Kekurangan Kacamata Baca – Banyak yang menganggap kacamata baca dan lensa kontak sebagai alat terapeutik untuk merawat mata. Sepengetahuan Anda, kacamata dan lensa kontak bisa menyembuhkan lebih sedikit dan lebih banyak mata. Apakah anggapan itu benar?

    kelebihan memakai kacamata baca

    Anda harus mengerti bahwa kacamata dan lensa kontak asli diciptakan sebagai alat bantu visual. Atau, ahli kesehatan biasanya menghubungi Anda dengan alat koreksi penglihatan.

    Nah, jika kacamata dan lensa kontak adalah alat penglihatan, maka alat tersebut bukanlah obat atau terapi yang mampu menyembuhkan dan mengembalikan kesehatan mata seperti sebelumnya.

    Ya, kacamata dan lensa kontak hanya alat bantu sehingga Anda bisa melihat benda dengan jelas dengan memanfaatkan teknik lensa buatan.

    Jadi mengapa banyak profesional kesehatan mata selalu merekomendasikan kacamata atau lensa kontak untuk mengelola mata kurang atau lebih?

    Kurangnya fungsi mata atau lensa kontak justru memudahkan kerja otot mata. Saat memakai kacamata atau lensa kontak, tidak mudah mengalami kelelahan mata yang parah.

    Efeknya sangat bagus sehingga kurang lebih matamu tidak terus bertambah mengingat penyebab utamanya, mata yang lebih atau kurang adalah kelelahan mata yang terkadang masih terpaksa bekerja.

    kekurangan memakai kacamata baca

    Kita harus menyadari bahwa semua organ kita butuh istirahat yang cukup, termasuk di sini adalah mata. Jika Anda terpaksa bekerja melebihi kapasitas, maka yang terjadi adalah kerusakan.

    Ambil saja contoh otaknya. Jika Anda memaksa otak bekerja terlalu keras dan tanpa istirahat, maka yang terjadi adalah Anda akan merasakan stres dan terkadang merasa pusing dan berat di kepala. Ada yang bilang, “Kepala sepertinya pecah.”

    Hal yang sama terjadi pada organ ginjal. Jika Anda memaksa diri bekerja terlalu keras, maka apa yang terjadi adalah penurunan fungsi ginjal. Atau, jika gaya hidup Anda tidak membaik, bukan tidak mungkin kegagalan ginjal terjadi.

    Intinya disini, semua organ yang ada di tubuh kita butuh waktu luang. Jika Anda memaksanya bekerja terlalu keras, maka yang terjadi adalah kerusakan. Dalam hal ini adalah Mata Minus atau Plus.

    Efek Samping Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

    Efek Samping Menggunakan Kacamata Anti Radiasi – Mata minus / myopia adalah kelainan pada mata dengan banyak faktor seperti deformitas bola mata, anomali pada media refraktif mata, kelemahan otot mata, dll. Dalam kondisi ini, benda yang dekat terlihat jelas saat berada jauh. objek kabur. Berikut adalah gejala myopia yang muncul secara umum:
    • Penglihatan kabur benda jauh yang sering menimbulkan strabismus, seperti sulitnya melihat huruf di papan tulis.
    • Sakit kepala akibat ketegangan mata yang berlebihan.
    • Frekuensi intermiten yang berlebihan
    • Dia sering menggosok matanya.
    • Mereka sepertinya tidak menyadari keberadaan benda-benda yang jauh.
    Gejala ini secara bertahap akan memburuk seiring bertambahnya usia dan perkembangan mata. Rabun terbagi dalam tiga kategori, yaitu ringan, sedang dan berat. Biasanya, orang yang menderita miopia umumnya hanya membutuhkan kacamata untuk melakukan aktivitas tertentu, seperti belajar, mengemudi atau menonton televisi. Jika ukurannya -0.5D sampai -3D, miopia relatif ringan. Jika Anda menderita miopia kelas rendah atau diopt -3D sampai -6D, kami sarankan Anda untuk selalu memakai kacamata atau lensa kontak. Sementara pada hyperopia yang parah, yaitu lebih dari -6D, orang hanya bisa melihat objek dengan jelas jika mereka memegangnya sangat dekat dengan mata dan tanpa memakai kacamata. Orang dengan rabun dekat disarankan untuk menjalani pemeriksaan mata secara teratur untuk mengembangkan penyakit ini. Penggunaan kacamata dan lensa kontak bisa mencegah memburuknya iritasi mata tidak semakin berat. Proses pembedahan dengan sinar laser juga bisa menjadi alternatif. Jika Anda memiliki lebih sedikit mata dengan derajat sedang dan berat yang sering tidak memakai kacamata, matamu cepat lelah karena harus memaksa tampilan dan juga menyebabkan mata berair, sakit, sakit kepala, atau bahkan mual. Jika Anda memaksa mengemudi dalam kondisi kurang mata tanpa menggunakan kacamata, pasti akan membahayakan keselamatan Anda. Faktor lain yang menyebabkan peningkatan mata kurang adalah warisan dan kebiasaan buruk. Mata yang tidak sehat bisa berbahaya. Mata minus yang berat akan meningkatkan risiko penyakit mata serius, termasuk detasemen retina (ablasi retina). Glaukoma dan katarak juga bisa terjadi.
    Kacamata yang memiliki lapisan antiradiasi dibuat khusus. Perlu diketahui bahwa efek kacamata anti radiasi pada pembuluh darah lebih ditujukan untuk menangkal efek buruk radiasi UV, sinar yang dilepaskan oleh sinar matahari. Karena itu, disarankan memakai kacamata antiradial selama aktivitas outdoor yang banyak mendapat paparan sinar matahari. Saat menggunakan kacamata antiradiasi untuk melindungi diri dari sinar komputer atau laptop tidak terlalu banyak gunanya karena cahaya yang dipancarkan dari komputer laptop atau gelombang elektromagnetik dan biasanya memiliki lapisan anti-reflektif sendiri yang cukup untuk melindungi dari radiasi. Jika Anda memiliki kelainan penglihatan yang memburuk, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan spesialis pemeriksaan langsung jalan sempit mata dan diskusi menyeluruh mengenai kondisi kesehatan mata Anda.
    Inilah saran yang bisa Anda buat:
    • Jika Anda bekerja di depan komputer untuk jangka waktu yang lama, lakukanlah sistem 20-20-20, yang setiap 20 menit berada di mata selama 20 detik melihat jarak yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter). Tetapkan jarak aman mata ke layar komputer sekitar 50-60 cm
    • Gunakan pencahayaan yang tepat di layar komputer dan di ruangan tempat Anda bekerja.
    • Gunakan komputer bila perlu, hindari penggunaan komputer secara berlebihan (seperti bermain game berjam-jam)
    • Saat mata merasa lelah mereka bisa memampatkan mata dengan air hangat selama beberapa menit untuk melembabkan dan merilekskan mata
    • Konsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin A
    • Lindungi mata dari paparan langsung sinar matahari
    • Hindari paparan asap rokok dan kontaminasi.
    • Gunakan kacamata minus secara benar sesuai instruksi dokter Anda.
    Semoga bermanfaat.

    Cara Menggemukan Tubuh Secara Alami

    Cara Menggemukan Tubuh Secara Alami – Di zaman sekarang ini orang biasanya menginginkan yang serba cepat dan singkat untuk mendapatkan sesuatu bahkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Jika Anda ingin menggemukan Tubuh, yang terbaik adalah melakukannya secara alami tanpa menggunakan obat untuk menggemukan tubuh. Bentuk alami umumnya tidak berisiko terkena efek samping, baik jangka pendek maupun panjang. Di bawah ini saya akan membahas berbagai bentuk penggemukan tubuh dalam waktu 1 minggu bisa dilakukan dan berbagai alasan mengapa berat badan sulit naik.

    Cara menggemukan Tubuh secara alami

    Semua orang pasti ingin memiliki berat badan ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan penampilan. Baik pria maupun wanita yang kurus itu ideal, terlalu kurus, bisa juga dengan suplemen fitnes tak ada salahnya mencoba menggemukkan tubuh. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan berat badan Anda dalam waktu yang relatif singkat.

    Perbanyak Makan

    Tentu saja, cara pertama adalah makanan, tapi harus diperhitungkan agar tidak makan sembarangan. Makanan yang bisa dimakan adalah makanan sehat, junk food tidak dianjurkan. Anda ingin menambah berat badan bukan menambahkan lemak jahat dan kolesterol ke dalam tubuh Anda. Tingkatkan konsumsi karbohidrat dan protein, dan makanan yang mengandung kalori tinggi, tapi tentu saja sehat, seperti kacang, selai kacang, susu, keju, telur, alpukat, pisang, mangga, kacang-kacangan, daging, dan sebagainya. berturut-turut. Jika Anda adalah tipe orang yang malas makan, Anda perlu manambah nafsu makan terlebih dahulu sehingga Anda bisa makan lebih banyak dengan sepenuh hati dan teratur tanpa merasa terbebani.

    Perbanyak minum air putih

    Air merupakan komponen penting dalam tubuh kita, rata-rata 65% berat badan pada orang dewasa. Dibutuhkan banyak air agar tubuh berfungsi optimal, oleh karena itu minum sedikit air pasti akan merusak kesehatan Anda. Metabolisme tubuh yang lembut akan menyebabkan berat badan bergerak ke berat ideal, termasuk bertambah berat jika berada di bawah berat badan ideal. Cobalah untuk mereproduksi air minum, setidaknya 8 gelas sehari secara teratur. Selain berat badan akan meningkat karena kelancaran metabolisme, itu juga akan meningkat langsung dari massa tubuh (air akan terdistribusi ke seluruh tubuh, jaringan otot sehat mengandung air hingga 75%).

    Sidebar