Konsumsi Makanan Sehat Untuk Membantu Meringankan Flu

Ketika flu menyerang, tubuh semakin memerlukan nutrisi yang lengkap dan juga seimbang untuk membantu mengembalikan daya tahan tubuh dalam kondisi yang normal dan baik. Memilih dan mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang dapat membantu secara efektif untuk mengurangi berbagai gejala flu. Tentu ini menjadi cara mengobati flu yang sederhana untuk dilakukan, tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan kimia. Salah satu hal penting untuk diperhatikan adalah, atasi flu saat gejala awal sudah muncul. Jangan menunggu flu terjadi berkepanjangan hingga beberapa hari. Semakin cepat dalam mengatasi flu, tentu semakin baik dan semakin mudah flu untuk sembuh.

Penderita flu direkomendasikan untuk mengkonsumsi berbagai makanan bergizi seimbang lantan tubuh memerlukan asupan energi yang banyak untuk membuat sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus penyebab flu yang menyerang. Saat sakit flu mungkin selera makan cukup tergangu. Namun, mengingat bahwa dalam kondisi ini anda haruslah mencukupi kebutuhan nutrisi yang lebih baik, tak terkecuali juga kebutuhan cairan tubuh, maka anda haruslah berusaha untuk bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut. Tips yang bisa untuk dilakukan agar nutrisi terbaik bisa anda cukupi lewat konsumsi makanan sehat adalah makanlah lebih sering dalam porsi yang lebih kecil dari biasanya. Ini menjadi cara mengobati flu yang cukup efektif untuk dilakukan. Nah, lantas apa saja makanan sehat bergizi seimbang yang direkomendasikan untuk meringankan flu ? Berikut ini antara lainnya :

Berikut Cara Mengobati Flu Yang Cukup Efektif

cara mengobati flu

Minum air putih adalah asupan nutrisi yang awal harus dicukupi dalam mengurangi gejala penyakit flu. Minum air putih yang banyak bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh agar tidak sampai mengalami dehidrasi. Minumalah sedikit air putih namun bekali-kali. Hal ini ditujukan juga supaya mood untuk makan dan minum tetap ada. Karena biasanya sakit, termasuk flu membuat nafsu makan menurun.

Teh hangat dengan tambahan madu. Masih dengan minuman, salah satu minuman sehat yang dapat dipilih sebagai salah satu cara mengobati flu adalah teh hangat yang dicampur dengan beberapa sendok madu. Minuman herbal yang satu ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan juga melegakan saluran pernapasan yang tersumbat karena flu yang menyerang.

Jeruk dan lemon. Kedua buah ini adalah sumber vitamin C yang baik, dimana vitamin C di dalam jeruk maupun lemon bersifat sebagai antioksidan. Belum lagi juga kandungan flavanoid di dalam buah tersebut dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu dalam melawan virus penyebab flu.

Sup ayam pun dapat jadi pilihan makanan sehat bernutrisi yang dipilih sebagai salah satu cara mengobati flu secara alami. Sup yang terbuat dari kaldu ayam asli bisa untuk membantu meringankan beberapa gejala flu. Asam amino yang berasal dari kaldu ayam bisa untuk melegakan pernapasan dan juga meringankan radang tenggorokan. Buatlah kaldu ayam murni sendiri dibandingkan menggunakan yang siap pakai.

Konsumsi buah pisang. Buah pisang adalah salah satu buah yang bisa membantu untuk menangani masalah flu. Hal ini dikarenakan kandungan potasium yang terdapat di dalam buah pisang dan juga sifat pisang sendiri yang mudah untuk dicerna dapat membantu dalam menurunkan suhu tubuh yang tinggi akibat flu. Salah satu gejala flu adalah demam dan gejala tersebut bisa diringankan dengan salah satunya konsumsi pisang. Selain itu juga konsumsi pisang dapat membantu mengembalikan kadar elektrolit tubuh.

Wedang jahe adalah konsumsi sehat selanjutnya sebagai bagian dari cara mengobati flu. Minuman jahe hangat atau wedang jahe dapat menghidrasi tubuh saat flu dan juga dapat meredakan rasa mual maupun rasa tidak nyaman di perut saat flu menyerang.

Referensi Artikel: http://www.lifebuoy.co.id/article/detail/1296022/cara-mencegah-dan-mengobati-gejala-flu

Selain itu, imbangi dengan kebiasaan sehat seperti selalu mencuci tangan menggunakan sabun kesehatan Lifebuoy di berbagai waktu penting seperti sebelum dan sesudah makan.

Sidebar